材料(4人分)
| ぶり(切り身) | 2切れ |
|---|---|
| あさり(殻つき)・砂抜きしたもの | 200g |
| キャベツ | 1/4個(300g) |
| セロリ | 1/2本(40g) |
| ズッキーニ | 50g |
| ミニトマト | 4個 |
| つぶしたにんにく | 1かけ分 |
| A白ワイン | 1/4カップ |
| A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ | 小さじ2 |
| A「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| セロリの葉・みじん切り | 2枚(3g) |
| 「AJINOMOTO オリーブオイル」 | 大さじ1 |
レシピ提供:味の素KK
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 183 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.2 g |
| たんぱく質 | 13.3 g |
| 野菜摂取量※ | 100 g |
| 脂質 | 12.6 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

