やまといもと牛肉のごちそうスープ

やまといもと牛肉のごちそうスープ

牛カルビ肉や大和いもを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    414kcal
  • 塩分
    3.3g
  • たんぱく質
    14.6g
  • 脂質
    28.4g

材料(2人分)

牛カルビ肉・焼き肉用100g
焼き豆腐1/4丁(75g)
大和いも150g
にんじん1/6本(30g)
ねぎ・下仁田ねぎ・白い部分40g
ねぎ・下仁田ねぎ・青い部分30g
しいたけ1/2パック(50g)
突きこんにゃく40g
みつば4本(6.5g)
A2・1/4カップ
A「鍋キューブ®」鶏だしコク醤油2個
A大さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    焼き豆腐は1.5cm角に切り、大和いもはひと口大に切る。にんじんは小さめの乱切りにし、ねぎは白い部分を1.5cm幅の小口切りにし、青い部分は斜め薄切りにする。
  • 2
    しいたけは薄切りにし、こんにゃくは食べやすい長さに切る。みつばは1.5cm長さに切る。
  • 3
    鍋に、(1)の大和いも・にんじんを入れて強火にかけ、煮立ったら弱火で5分ほど煮、牛肉、(1)の焼き豆腐・ねぎ、(2)のしいたけ・こんにゃくを加えて火が通るまで煮る。ごま油を回し入れ、器によそい、(2)のみつばをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー414 kcal
塩分3.3 g
たんぱく質14.6 g
野菜摂取量※52 g
脂質28.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鶏だしコク醤油

「鍋キューブ®」鶏だしコク醤油