鶏だし鶏だんご鍋

鶏だし鶏だんご鍋

鶏ひき肉や白菜を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    240kcal
  • 塩分
    3.4g
  • たんぱく質
    21.5g
  • 脂質
    12.5g

材料(4人分)

鶏ひき肉400g
「丸鶏がらスープ™」小さじ2
Aねぎのみじん切り1/2本分(50g)
Aしょうがのすりおろし大さじ1
A大さじ2
白菜1/4株(500g)
水菜1束(200g)
にんじん1/2本(80g)
長ねぎ1/2本(50g)
しめじ1パック
B6カップ
B「丸鶏がらスープ™」大さじ3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ボウルにひき肉、「丸鶏がらスープ」を入れて練り混ぜ、粘りが出たら、を加えてさらに混ぜ、16等分に丸め、タネを作る。
  • 2
    白菜、水菜はザク切りにし、にんじんは薄い輪切りにする。ねぎは斜め切りにし、しめじは小房に分ける。
  • 3
    鍋にを入れて煮立て、(1)のタネ、(2)の白菜・にんじん・しめじ・ねぎ・水菜を順に加えて煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー240 kcal
塩分3.4 g
たんぱく質21.5 g
野菜摂取量※208 g
脂質12.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報