たたききゅうりのスープかけごはん ガーリック風味

たたききゅうりのスープかけごはん ガーリック風味

ご飯やきゅうりを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    347kcal
  • 塩分
    3g
  • たんぱく質
    5.2g
  • 脂質
    15.7g

材料(1人分)

ご飯1杯(茶碗)(120g)
きゅうり1/2本(50g)
「瀬戸のほんじお®」少々
Aにんにくのすりおろし少々
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
「クノール®」ふんわりたまごスープ1食分
熱湯160ml
白髪ねぎ3g
いり白ごま少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    きゅうりはすりこ木などでたたき、ひと口大に切る。ボウルに入れ、塩を加えてよくもみ
    込み、水気をきって、を加えてあえる。
  • 2
    器にご飯をよそい、「クノール ふんわりたまごスープ」をのせ、熱湯を注いで軽く混ぜ、
    (1)のきゅうり、白髪ねぎ、ごまをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー347 kcal
塩分3 g
たんぱく質5.2 g
野菜摂取量※53 g
脂質15.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「クノール®」ふんわりたまごスープ

「クノール®」ふんわりたまごスープ