和風チャーハン

材料(2人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    かに風味かまぼこは粗みじん切りにする。卵は溶きほぐす。
  2. 2

    フライパンに油を入れてよく熱し、(1)の溶き卵を流し入れ、半熟状になる前に
    ご飯を加えて炒める。
  3. 3

    (1)のかに風味かまぼこ、ねぎを加え、「ほんだし」を全体にふりかけて、
    さらに炒める。しょうゆをフライパンのフチから加えてサッと混ぜ、
    粗びき黒こしょうをふる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー533 kcal
  • ・塩分3.7 g
  • ・たんぱく質18.4 g
  • ・野菜摂取量10 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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