トマトとなすの重ね焼き

トマトとなすの重ね焼き

米なすやトマトを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    160kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    10.7g
  • 脂質
    10.6g

材料(2人分)

米なす80g
トマト240g
「ほんだし®」適量
スライスチーズ4枚

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    米なすは5mm幅の輪切りを8枚切り、トマトは1cm幅の輪切りを8枚切る。
  • 2
    (1)のなす1枚に「ほんだし」少々をふり、(1)のトマト1枚を重ねて「ほんだし」少々をふる。さらに(1)のなす・トマト、チーズを1枚ずつ順に重ね、「ほんだし」少々をふりかける。同様にあと3個作る。
  • 3
    アルミホイルに(2)をのせ、温めたオーブントースターで10分焼く。
  • 『我が家のほんだし活用術』(幻冬舎刊)より

栄養情報(1人分)

エネルギー160 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質10.7 g
野菜摂取量※156 g
脂質10.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く