つくり方
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3
ボウルにBを入れて混ぜ、ごま油を少しずつ加えながら混ぜる。(1)のえび・いか、
(2)のキャベツ・玉ねぎ・パプリカ・スナップえんどうを加えてサッと混ぜる。 -
4
器に盛り、(2)のミニトマトを飾り、ごまをふる。 -
*えび、いかの代わりに刺身やスモークサーモン、生ハムなどお好みのものでも
お作りいただけます。 -
*ドレッシングとあえたままでしばらくおくと、水っぽくなってしまうので、
食べる直前に合わせ、サッと冷やしましょう。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー127 kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質10.9 g
- ・野菜摂取量※71 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く