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肉巻き「ほんだし」おにぎり

材料(2人分)

レシピ提供:味の素KK
牛もも薄切り肉
6枚
温かいご飯
360g
いり白ごま
大さじ1
「ほんだし」
大さじ1/2
片栗粉
適量
しょうゆ
大さじ3
みりん
大さじ3
大さじ3
砂糖
大さじ1・1/3
「ほんだし」
小さじ1/4
「AJINOMOTO サラダ油」
小さじ1

つくり方

  1. 1

    ボウルにご飯、Aを入れて混ぜ、6等分にし、俵形にしっかりと握る。
  2. 2

    牛肉で(1)のおにぎりを巻き、巻き終わりに片栗粉をつけ、
    しっかり握って形を整える。
  3. 3

    フライパンに油を熱し、(2)の巻き終わりを下にして焼き、焼き目がついたら
    全面を転がしながら、肉に火が通るまで焼く。
  4. 4

    Bを混ぜ合わせて加え、弱火よりもやや強めの火加減で、煮汁がなくなるまで
    転がしながらからめる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー698 kcal
  • ・塩分5 g
  • ・たんぱく質26.6 g
  • ・野菜摂取量0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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