肉巻き「ほんだし」おにぎり

肉巻き「ほんだし」おにぎり

香ばしお肉がたまらない!

  • エネルギー
    659kcal
  • 塩分
    5g
  • たんぱく質
    26.6g
  • 脂質
    19.3g

材料(2人分)

牛もも薄切り肉6枚
温かいご飯360g
Aいり白ごま大さじ1
A「ほんだし®」大さじ1/2
片栗粉適量
Bしょうゆ大さじ3
Bみりん大さじ3
B大さじ3
B砂糖大さじ1・1/3
B「ほんだし®」小さじ1/4
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ボウルにご飯、を入れて混ぜ、6等分にし、俵形にしっかりと握る。
  • 2
    牛肉で(1)のおにぎりを巻き、巻き終わりに片栗粉をつけ、
    しっかり握って形を整える。
  • 3
    フライパンに油を熱し、(2)の巻き終わりを下にして焼き、焼き目がついたら
    全面を転がしながら、肉に火が通るまで焼く。
  • 4
    を混ぜ合わせて加え、弱火よりもやや強めの火加減で、煮汁がなくなるまで
    転がしながらからめる。

栄養情報(1人分)

エネルギー659 kcal
塩分5 g
たんぱく質26.6 g
野菜摂取量※0 g
脂質19.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く