オンラインショップ

ONLINE SHOP

OPEN MENU

MENU

人気キーワード

本格冷や汁

本格冷や汁(木綿豆腐+麦ご飯を使ったレシピ)

木綿豆腐や麦ご飯を使った人気の主食レシピです。

15分

木綿豆腐や麦ご飯を使った人気の主食レシピです。

このレシピを
印刷する

材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「ほんだし いりこだし」

つくり方

  1. 1

    Ａはミキサーにかけ、冷蔵庫に入れて冷やす。

  2. 2

    あじの干物は焼いて皮と骨を取り、身をほぐす。きゅうりは小口切りにし、
    豆腐は１．５ｃｍ角に切る。しそは２～３ｃｍ長さのせん切りにし、
    水にさらして水気をきる。みょうがは薄切りにし、水にさらして水気をきる。

  3. 3

    器に(１)を移し入れ、(２)のあじ・きゅうり・豆腐・しそ・みょうが、小ねぎを加える。茶碗によそった麦ご飯を添える。

  4. ＊

    ミキサーがない場合は、すり鉢ですってもお作りいただけます。
    　その場合は水は少しずつ加えてのばして下さい。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー332 kcal
  • ・塩分2.5 g
  • ・たんぱく質13.7 g
  • ・野菜摂取量※32 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

このレシピに合う組み合わせ（献立）

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

関連するレシピ

「ピーナッツ×いり白ごま」のレシピ「ピーナッツ×あじの干物」のレシピ「いり白ごま×あじの干物」のレシピ

こちらもおすすめ

勝ち飯 がんばる人のチカラになるごはん。ひとりひとりの目的に応じた献立をご提案！
未来献立 今日の献立、どうしよう？
ラブベジ 調理で野菜をおいしく、しっかり食べよう！

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「ほんだし いりこだし」