いんげんのごま和え

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 111 kcal
  • ・たんぱく質 5.3 g
  • ・塩分 1.3 g
  • ・野菜摂取量 100 g

材料(2人分)

さやいんげん   ( 他レシピ )
200g
いり黒ごま   ( 他レシピ )
大さじ3
Aしょうゆ
大さじ1
A水
大さじ1
A「パルスイート カロリーゼロ」
小さじ1(3g)
A「ほんだし」
少々

つくり方

  1. (1)さやいんげんはスジを取り、サッとゆで、粗熱が取れたら2~3cm長さに切る。
  2. (2)すり鉢に黒ごまを入れてすり、Aを加えてよく混ぜる。
  3. (3)(1)のさやいんげんを加えてなじむように混ぜ合わせる。
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さやいんげん
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