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キャベツたっぷり　ツナたま炒飯

キャベツたっぷり　ツナたま炒飯(ご飯+キャベツを使ったレシピ)

ご飯やキャベツを使った人気の主食レシピです。

15分

ご飯やキャベツを使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「丸鶏がらスープ」

つくり方

  1. 1

    キャベツは小さめのひと口大に切る。

  2. 2

    フライパンに油大さじ１を熱し、（１）のキャベツを炒め、しんなりしたら、いったん取り出す。

  3. 3

    フライパンに油大さじ１を熱し、溶き卵を入れて半熟状になったら、ご飯を加えて炒める。（２）のキャベツを戻し入れ、軽く油をきったツナ、ねぎを加えてさらに炒める。

  4. 4

    Ａを加え、炒め合わせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー647 kcal
  • ・塩分1.7 g
  • ・たんぱく質20.1 g
  • ・野菜摂取量※90 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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