たけのこと菜の花の五目ごはん

たけのこと菜の花の五目ごはん

米や鶏もも肉を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    413kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    17.5g
  • 脂質
    11.4g

材料(4人分)

2合
鶏もも肉1枚(240g)
ゆでたけのこ60g
にんじん1/4本(40g)
油揚げ1/2枚
菜の花30g
A380ml
A「鍋キューブ®」鶏だしコク醤油2個

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    米は洗ってザルに上げ、水気をきる。

    たけのこと菜の花の五目ごはんのつくり方_1_1

  • 2
    鶏肉はひと口大に切る。たけのこ、にんじんは短冊切りにする。油揚げは油抜きし、5mm幅の短冊切りにする。菜の花はゆでてつぼみを飾り用にとっておき、残りは1cm幅の小口切りにする。

    たけのこと菜の花の五目ごはんのつくり方_2_1

  • 3
    炊飯器に(1)の米、を入れ、(2)の鶏肉・たけのこ・にんじん・油揚げをのせて炊く(時間外)。
  • 4
    炊き上がったら(2)の菜の花の小口切りを加えてよく混ぜ、器に盛り、(2)の菜の花のつぼみを飾る。

    たけのこと菜の花の五目ごはんのつくり方_4_1

  • 炊き上がり直後は「鍋キューブ」が1ヶ所にかたまっているので、均一になるまでよく混ぜてください。

栄養情報(1人分)

エネルギー413 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質17.5 g
野菜摂取量※32 g
脂質11.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鶏だしコク醤油

「鍋キューブ®」鶏だしコク醤油