レンジでキムチチャーハン
つくり方
-
1
キムチはザク切りにし、ハムは1cm角に切る。 -
2
耐熱容器にご飯を入れ、(1)のキムチ・ハム、Aを加えてよく混ぜ合わせ、
ラップをかけて、電子レンジ(600W)で2分加熱する。 -
3
全体を軽く混ぜ合わせて器に盛り、小ねぎを散らす。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー525 kcal
- ・塩分4.2 g
- ・たんぱく質15.8 g
- ・野菜摂取量※70 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く