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たらのタルタルソースグラタン

たらのタルタルソースグラタン(たら+ほうれん草を使ったレシピ)

たらやほうれん草を使った人気の主菜レシピです。

25分

たらやほうれん草を使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」
  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

つくり方

  1. 1

    ほうれん草はゆでて４ｃｍ長さに切り、水気をしぼる。
    オーブンは１８０℃に予熱する。

  2. 2

    玉ねぎ、ゆで卵はみじん切りにしてボウルに入れ、Ａを加えて混ぜ合わせ、
    タルタルソースを作る。

  3. 3

    グラタン皿に（１）のほうれん草半量を敷き入れ、たら１切れをのせ、
    （２）のタルタルソース半量をかけてまんべんなく広げる。同様にもう１つ作る。

  4. 4

    パン粉、チーズ、パセリの順に等分にのせ、１８０℃のオーブンで焼き目がつくまで
    １５～２０分ほど焼く。

  5. ＊

    オーブントースターの場合はアルミホイルをかけて１０分焼き、アルミホイルをはずして
    　焼き色がつくまで５分ほど焼いてください。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー272 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質24.9 g
  • ・野菜摂取量※69 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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