ズッキーニのチーズ焼き
30 分
ズッキーニをカップにした見た目かわいいチーズ焼き☆ひき肉も入って満腹感ありの１品です♪
つくり方
-
1
ズッキーニはタテ半分に切り、中身をスプーンでくり抜く。 -
2
ボウルに（１）のズッキーニのくり抜いた中身を入れ、ひき肉、Ａを加えて混ぜ合わせ、（１）の中身をくり抜いたズッキーニに詰め、チーズをかける。 -
3
１８０℃のオーブンで２０分焼き、器に盛り、パセリをふる。 -
＊フライパンで焼く場合は弱火でじっくり中まで火を通してから、チーズをのせてフタをし、 チーズが溶けるまで蒸し焼きにしてください。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー192 kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質14.8 g
- ・野菜摂取量※192 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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