ズッキーニと大根のサラダ

ズッキーニと大根のサラダ

夏が旬のズッキーニを使ったサラダ◎

  • エネルギー
    109kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    2.5g
  • 脂質
    7.3g

材料(2人分)

ズッキーニ1本
大根100g
ミニトマト10個
ルッコラ2株(20g)
A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」小さじ2
A「やさしお®」小さじ1/4
Aうま味調味料「味の素®」70g瓶1ふり
「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ズッキーニはピーラーでタテ薄切りにする。大根はピーラーで細長い薄切りにする。
    ミニトマトは半分に切る。ルッコラは根元を切る。
  • 2
    ボウルにを入れて混ぜ、(1)のズッキーニ・大根を加えてあえる。
  • 3
    器に盛り、(1)のミニトマト・ルッコラを添え、オリーブオイルをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー109 kcal
塩分0.4 g
たんぱく質2.5 g
野菜摂取量※224 g
脂質7.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く