かにクリームコロッケ

かにクリームコロッケ

玉ねぎや牛乳を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    399kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    12.8g
  • 脂質
    26.9g

材料(2人分)

かに缶1缶(55g)
玉ねぎ1/2個(100g)
A牛乳3/4カップ
A「Rumic」ホワイトクリームソース1袋
薄力粉大さじ2
溶き卵1/2個分
パン粉1/2カップ
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」適量
分量は6個分です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    玉ねぎは薄切りにする。
  • 2
    フライパンに油大さじ1を熱し、(1)の玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。
    かにを汁ごと加え、汁気がなくなるまで炒め、を加えて混ぜながら
    とろみがつくまで煮る。
  • 3
    バットに広げ、粗熱が取れたら、ラップをかけて冷蔵庫で冷やす(時間外)。
  • 4
    (3)を6等分にして小判形に成形し、薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけ、
    180℃に熱した油できつね色になるまで揚げる。

栄養情報(1人分)

エネルギー399 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質12.8 g
野菜摂取量※47 g
脂質26.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Rumic」ホワイトクリームソース

「Rumic」ホワイトクリームソース