カラフルスパニッシュオムレツ

カラフルスパニッシュオムレツ

卵を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    117kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    6.7g
  • 脂質
    8.9g

材料(2人分)

2個
味の素冷凍食品KK「ミックスベジタブル」15g
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1/4
A「アジシオ®」少々
トマトケチャップ小さじ2(10g)
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    「ミックスベジタブル」は熱湯に入れて解凍し、水気をきる。
    ボウルに卵を割りほぐし、「ミックスベジタブル」、を加えてよく混ぜる。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)をそっと流し込む。焼き色がついたら、裏返して焼く。
  • 3
    食べやすい大きさに切って器に盛り、ケチャップをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー117 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質6.7 g
野菜摂取量※8 g
脂質8.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く