さば味噌レンジ蒸し
10 分
さばみそ煮缶や袋入りカット野菜（キャベツミックス）を使った人気の主菜レシピです。
つくり方
-
1
さばは汁気をきる。 -
2
耐熱容器にカット野菜を入れ、（１）のさばをのせ、「ほんだし」をふりかける。
ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で４分加熱し、全体をザックリ混ぜる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー244 kcal
- ・塩分1.4 g
- ・たんぱく質17.7 g
- ・野菜摂取量※100 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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