さば味噌レンジ蒸し
（2人分）
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（１）さばは汁気をきる。
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（２）耐熱容器にカット野菜を入れ、（１）のさばをのせ、「ほんだし」をふりかける。
ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で４分加熱し、全体をザックリ混ぜる。
さばみそ煮缶
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「ほんだし」
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