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さば味噌レンジ蒸し

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調理時間 10分

  • 電子レンジ
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 244 kcal
  • ・たんぱく質 17.7 g
  • ・塩分 1.4 g
  • ・野菜摂取量 100 g

つくり方

  1. 1

    さばは汁気をきる。

  2. 2

    耐熱容器にカット野菜を入れ、（１）のさばをのせ、「ほんだし」をふりかける。
    ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で４分加熱し、全体をザックリ混ぜる。
レシピ提供：味の素㈱
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