さば味噌レンジ蒸し

さばみそ煮缶や袋入りカット野菜(キャベツミックス)を使った人気の主菜レシピです。
つくり方
-
1
さばは汁気をきる。 -
2
耐熱容器にカット野菜を入れ、(1)のさばをのせ、「ほんだし」をふりかける。
ラップをかけて電子レンジ(600W)で4分加熱し、全体をザックリ混ぜる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー244 kcal
- ・塩分1.4 g
- ・たんぱく質17.7 g
- ・野菜摂取量※100 g
このレシピに合う組み合わせ(献立)
さばみそ煮缶を使ったレシピ
袋入りカット野菜(キャベツミックス)を使ったレシピ
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