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キャベツとツナのお好み焼き

キャベツとツナのお好み焼き(キャベツ+長いもを使ったレシピ)

キャベツや長いもを使った人気の主食レシピです。

15分

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK
キャベツ
2枚（100g）
長いも
100g
ツナ水煮缶
1缶（80g）
水
1カップ
薄力粉
1/2カップ
「ほんだし」
小さじ1/2
「AJINOMOTO サラダ油」
大さじ1
お好み焼きソース
小さじ2
「ピュアセレクト マヨネーズ」
小さじ2
青のり
適量
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つくり方

  1. 1

    キャベツは粗みじん切りにする。長いもはすりおろす。

  2. 2

    ボウルに（１）のキャベツ・長いも、Ａを入れ、ツナを汁ごと加えて混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、（２）を直径１０ｃｍ程度に広げ、両面に焼き色がつくまで焼く。

  4. 4

    器に盛り、Ｂをかける。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー289 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質11.6 g
  • ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
料理の基本

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