ほたての中華がゆ

ほたての中華がゆ

ご飯や帆立貝柱を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    244kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    13.8g
  • 脂質
    3.6g

材料(2人分)

ご飯200g
帆立貝柱4個(120g)
A4カップ
A「鍋キューブ®」濃厚白湯1個
しょうがのせん切り20g
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    帆立は4等分に切る。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、沸騰したら、(1)の帆立を加えて煮る。
    帆立の色が変わってきたら、ご飯を加えて10分煮る。
  • 3
    器に盛り、しょうがをのせ、ごま油を回しかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー244 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質13.8 g
野菜摂取量※10 g
脂質3.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報