がっつりカオマンガイ風ごはん

がっつりカオマンガイ風ごはん

米や鶏もも肉を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    678kcal
  • 塩分
    3.3g
  • たんぱく質
    28.9g
  • 脂質
    20.7g

つくり方

  • 1
    米は洗って、ザルに上げ、水気をきる。鶏肉はぶつ切りにする。
    玉ねぎ、にんじんはみじん切りにする。パクチーはザク切りにする。
  • 2
    炊飯器に(1)の米を入れ、3合の目盛りまで水を注ぎ、(1)の鶏肉・玉ねぎ・
    にんじん、を加えて軽く混ぜて炊く(時間外)。
  • 3
    炊き上がったら軽く混ぜて器に盛り、別の器に入れた「Cook Do」、
    (1)のパクチーを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー678 kcal
塩分3.3 g
たんぱく質28.9 g
野菜摂取量※68 g
脂質20.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く