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もやし、厚揚げ、卵のオイスター炒め

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15分

  • 節約
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 218 kcal
  • ・たんぱく質 14.2 g
  • ・塩分 1.8 g
  • ・野菜摂取量 111 g

材料（2人分）

もやし 　 ( 他レシピ )
1袋（200g）
厚揚げ 　 ( 他レシピ )
1枚（150g）
小ねぎ
1/2束
溶き卵
1個分
「丸鶏がらスープ」
小さじ1
「Cook Do」オイスターソース
大さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」
大さじ1/2

つくり方

  1. （１）もやしはひげ根を取る。厚揚げはタテ半分に切って、１ｃｍ幅に切り、熱湯でサッとゆで、油抜きする。小ねぎは３～４ｃｍ長さに切る。
  2. （２）フライパンに油を熱し、（１）の厚揚げを軽く焼き色がつくまで炒め、（１）のもやし・小ねぎの順に加えて炒める。
  3. （３）火が通ったら、「丸鶏がらスープ」、「オイスターソース」の順に加えて混ぜ、
    溶き卵を回しかけ、サッと混ぜる。
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