ミックスビーンズとにんじんと水菜のマスタードサラダ

ミックスビーンズとにんじんと水菜のマスタードサラダ

ミックスビーンズ缶やにんじんを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    108kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    6.6g
  • 脂質
    1.3g

材料(2人分)

ミックスビーンズ缶1缶(120g)
にんじん2/3本(100g)
水菜1/4束(50g)
A大さじ1
A粒入りマスタード小さじ1(6g)
A「やさしお®」小さじ1/4
Aこしょう少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ミックスビーンズは流水でサッと洗い水気をきる。にんじんはせん切りにする。
    水菜は5cm長さに切る。
  • 2
    ボウルにを入れてよく混ぜ合わせ、(1)のミックスビーンズ・にんじん・水菜を
    加えてサッとあえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー108 kcal
塩分0.5 g
たんぱく質6.6 g
野菜摂取量※70 g
脂質1.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く