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塩だれチキン

つくり方

  1. 1

    ねぎは薄切りにする。
  2. 2

    耐熱容器に鶏肉、(1)のねぎ、Aを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で
    5分加熱する。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー264 kcal
  • ・塩分0.9 g
  • ・たんぱく質21.2 g
  • ・野菜摂取量15 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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