なんちゃって親子丼
10 分
お麩と卵でなんちゃって親子☆煮汁がしみたお麩がご飯にからんで何杯でもいけそうな１品です♪
つくり方
-
1
玉ねぎは薄切りにする。 -
2
フライパンに油を熱し、（１）の玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。 -
3
麩、Ａを加えて２～３分煮、溶き卵を回し入れ、卵に火が通るまで煮る。 -
4
器にご飯をよそい、（３）を盛る。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー433 kcal
- ・塩分3.4 g
- ・たんぱく質14.7 g
- ・野菜摂取量※47 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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