オイルサーディンのホットマヨネーズソース添え

オイルサーディンのホットマヨネーズソース添え

オイルサーディン缶や玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    337kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    13.4g
  • 脂質
    30.6g

つくり方

  • 1
    オイルサーディン缶の油を少々きり、を加え、こしょうをふり、さんしょうをのせる。
    玉ねぎは薄切りにする。
  • 2
    (1)のオイルサーディン缶を直火にかけ、弱火でフツフツするまで4~5分加熱する。
    火からおろして(1)の玉ねぎをのせる。
  • 3
    小鉢にを入れて混ぜ、ソースを作る。
  • 4
    器に(2)を缶のままのせ、(3)のソースを添え、好みでイタリアンパセリを飾る。

栄養情報(1人分)

エネルギー337 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質13.4 g
野菜摂取量※24 g
脂質30.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」