白ねぎとねばりっこの肉団子スープ

白ねぎとねばりっこの肉団子スープ

豚ひき肉や白菜を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    147kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    10.9g
  • 脂質
    8.8g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    玉ねぎ、ねぎはみじん切りにする。長いもはすりおろす。白菜は2cm幅に切る。
  • 2
    ボウルにひき肉、を入れてよく練り混ぜ、(1)の玉ねぎ・ねぎ・長いも大さじ1を
    加えて混ぜ、16等分し、だんごに丸める。
  • 3
    鍋にを入れて沸かし、(2)のだんごを加えてアクを取りながら煮る。
    だんごに火が通ったら(1)の白菜を加え、塩・こしょうで味を調える。
  • 4
    白髪ねぎを加えて火を止め、残りの(1)の長いもを加える。
  • 「ねばりっこ」とは、鳥取県特産の長いもの新品種です。

栄養情報(1人分)

エネルギー147 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質10.9 g
野菜摂取量※95 g
脂質8.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く