福島風雑煮

福島風雑煮

切り餅や鶏ももこま切れ肉を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    376kcal
  • 塩分
    3.1g
  • たんぱく質
    14.5g
  • 脂質
    7.9g

材料(4人分)

切り餅8個
鶏ももこま切れ肉200g
大根6cm
にんじん1/4本
ごぼう10cm
干ししいたけ4枚
みつば4本
A6カップ
A「ほんだし®」小さじ1
Bしょうゆ大さじ2
Bみりん大さじ2
B大さじ1
B「丸鶏がらスープ™」大さじ1
B「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
なると適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    大根、にんじんはせん切りにする。ごぼうはささがきにして水につけて水気をきる。
    干ししいたけは水につけてもどし(時間外)、薄切りにする。
    みつばは2cm長さに切る。
  • 2
    鍋に、(1)の大根・にんじん・ごぼう・しいたけを入れて火にかけ、火が通ったら、
    鶏肉を加えて煮立ったら、を加えて、全体に火が通るまで煮る。
  • 3
    餅を焼いて椀に入れ、(2)をよそい、なると、(1)のみつばをのせる。
  • お好みで高野豆腐(凍り豆腐)を加えてもおいしくお召し上がりいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー376 kcal
塩分3.1 g
たんぱく質14.5 g
野菜摂取量※51 g
脂質7.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く