OPEN MENU

MENU

人気キーワード

たらと小松菜のクリーム煮

たらと小松菜のクリーム煮(甘塩たら+牛乳を使ったレシピ)

甘塩たらや牛乳を使った人気の主菜レシピです。

15分

甘塩たらや牛乳を使った人気の主菜レシピです。

このレシピを
印刷する

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

つくり方

  1. 1

    たらは３等分に切り、薄力粉大さじ１をまぶす。
    小松菜はザク切りにし、玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）のたらを入れて両面焼き色がつくまで焼き、
    いったん取り出す。

  3. 3

    同じフライパンに（１）の玉ねぎを入れて炒め、しんなりしたら、
    薄力粉大さじ１を加えて粉っぽさがなくなるまで炒める。

  4. 4

    牛乳を混ぜながら少しずつ加え、とろみがついたら「コンソメ」、（１）の小松菜を加え、
    （２）のたらを戻し入れて弱火で３分ほど煮、こしょうをふる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー245 kcal
  • ・塩分3.4 g
  • ・たんぱく質20.5 g
  • ・野菜摂取量※79 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

-

レシピをサイトに保存する

レシピをLINEに保存する

LINEに保存とは

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

このレシピに合う組み合わせ（献立）

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

関連するレシピ

「甘塩たら×小松菜」のレシピ「甘塩たら×玉ねぎ」のレシピ「小松菜×玉ねぎ」のレシピ

こちらもおすすめ

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ