あじのなめろう丼
材料(2人分)
つくり方
-
1
あじはこまかく切る。ねぎ、しょうがはみじん切りにする。 -
2
まな板の上に(1)のあじ・ねぎ・しょうがをのせて合わせ、Aを加えて
包丁でたたきながら混ぜ合わせる。 -
3
器にご飯をよそい、しそを並べ、(2)をのせ、小ねぎをのせる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー513 kcal
- ・塩分2 g
- ・たんぱく質24.7 g
- ・野菜摂取量※23 g
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