銀鮭とキャベツのレンジ蒸し

銀鮭とキャベツのレンジ蒸し

銀ざけやキャベツを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    209kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    18.9g
  • 脂質
    12.8g

材料(2人分)

銀ざけ2切れ
キャベツ4枚(200g)
もやし100g
しょうがのせん切り1/2かけ分
「Cook Do® 香味ペースト®」18cm(13g)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    銀ざけは皮と骨を取り、ひと口大に切る。キャベツはザク切りにする。
  • 2
    耐熱容器に(1)のキャベツを敷き、もやし、(1)の銀ざけの順にのせる。
    銀ざけの上に「香味ペースト」をのせ、しょうがを散らす。
  • 3
    ラップをかけて電子レンジ(600W)で6分加熱し、全体をザッと混ぜ合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー209 kcal
塩分2.3 g
たんぱく質18.9 g
野菜摂取量※153 g
脂質12.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報