ドライフルーツとかぼちゃのサラダ

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(時間外を除く)

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 246 kcal
  • ・たんぱく質 4.2 g
  • ・塩分 0.2 g
  • ・野菜摂取量 72 g

材料(2人分)

かぼちゃ   ( 他レシピ )
160g
Aミックスドライフルーツ
30g
Aプレーンヨーグルト   ( 他レシピ )
50g
くるみ・砕いたもの
20g
「ピュアセレクト マヨネーズ」
大さじ1

つくり方

  1. 1

    ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、ラップをかけて冷蔵庫で1日以上寝かせる(時間外)。
  2. 2

    かぼちゃは2cm角に切り、耐熱皿に入れ、ラップをかけて
    電子レンジ(600W)で4分加熱する。
  3. 3

    (1)に(2)のかぼちゃ、くるみ、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加えて
    混ぜ合わせる。
レシピ制作:味の素㈱
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かぼちゃ
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