香味レモン風味チキン

香味レモン風味チキン

「Cook Do 香味ペースト」で味付け簡単♪レモン汁を入れてよりおいしく◎

  • エネルギー
    216kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    18g
  • 脂質
    15.9g

材料(2人分)

鶏もも肉1枚(200g)
「Cook Do® 香味ペースト®」12cm(8.5g)
ブロッコリー1/4個(50g)
レモン汁大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切り、「香味ペースト」をもみ込み、下味をつける。
    ブロッコリーは小房に分ける。
  • 2
    耐熱容器に(1)の鶏肉・ブロッコリーを入れてラップをかけ、
    電子レンジ(600W)で3~4分加熱し、レモン汁を加えて混ぜる。

栄養情報(1人分)

エネルギー216 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質18 g
野菜摂取量※16 g
脂質15.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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