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香味レモン風味チキン

材料(2人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    鶏肉はひと口大に切り、「香味ペースト」をもみ込み、下味をつける。
    ブロッコリーは小房に分ける。
  2. 2

    耐熱容器に(1)の鶏肉・ブロッコリーを入れてラップをかけ、
    電子レンジ(600W)で3~4分加熱し、レモン汁を加えて混ぜる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー229 kcal
  • ・塩分1.7 g
  • ・たんぱく質17.7 g
  • ・野菜摂取量13 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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