香味レモン風味チキン

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(時間外を除く)

  • 電子レンジ
  • お弁当
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー229 kcal
  • ・たんぱく質17.7 g
  • ・塩分1.7 g
  • ・野菜摂取量13 g

材料(2人分)

鶏もも肉   ( 他レシピ )
1枚(200g)
「Cook Do 香味ペースト」
12cm(8.5g)
ブロッコリー   ( 他レシピ )
1/4個(50g)
レモン汁
大さじ1

つくり方

  1. (1)鶏肉はひと口大に切り、「香味ペースト」をもみ込み、下味をつける。
    ブロッコリーは小房に分ける。
  2. (2)耐熱容器に(1)の鶏肉・ブロッコリーを入れてラップをかけ、
    電子レンジ(600W)で3~4分加熱し、レモン汁を加えて混ぜる。
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鶏もも肉
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