パプリカ入り鶏そぼろ

パプリカ入り鶏そぼろ

鶏ひき肉やパプリカ(赤)を使った人気のそぼろレシピです。

  • エネルギー
    147kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    13.8g
  • 脂質
    9.1g

材料(2人分)

鶏ひき肉150g
パプリカ(赤)・正味1/4個(30g)
パプリカ(黄)・正味1/4個(30g)
Aしょうゆ小さじ1
Aみりん小さじ1
「ほんだし®」小さじ1/3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    パプリカは粗みじん切りにする。
  • 2
    耐熱ボウルにひき肉、(1)のパプリカ、を入れて混ぜる。
  • 3
    ラップをかけ、電子レンジ(600W)で3~4分加熱し、「ほんだし」を加えてほぐしながら混ぜる。

栄養情報(1人分)

エネルギー147 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質13.8 g
野菜摂取量※30 g
脂質9.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く