人参とえのきの梅風味

人参とえのきの梅風味

梅干しを入れておいしさアップ!

  • エネルギー
    31kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    1g
  • 脂質
    1.3g

材料(2人分)

にんじん・正味1/2本(60g)
えのきだけ・正味1/2袋(50g)
梅干し・正味1個(10g)
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1/2
Aうま味調味料「味の素®」70g瓶2ふり

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    にんじんはピーラーでリボン状に薄切りにする。えのきだけは根元を切ってほぐす。
    梅干しは種を取り、包丁でこまかくたたいてペースト状にする。
  • 2
    耐熱ボウルに(1)のにんじん・えのきだけを入れ、ラップをかけて
    電子レンジ(600W)で2分加熱し、(1)の梅肉、を加えて混ぜる。

栄養情報(1人分)

エネルギー31 kcal
塩分1 g
たんぱく質1 g
野菜摂取量※35 g
脂質1.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報