レシピ大百科

ポークケチャップ

ポークケチャップ(豚ロース肉（厚切り）+エリンギを使ったレシピ)

レンジで7分！ラクラク完成♪

7分

つくり方

  1. 1

    豚肉は筋切りをしてからひと口大に切り、「味の素」をふる。
    エリンギは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    耐熱容器に（１）の豚肉・エリンギ、Ａを入れて混ぜ、ラップをかけて
    電子レンジ（６００Ｗ）で３～４分加熱する。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー183 kcal
  • ・塩分0.9 g
  • ・たんぱく質13.5 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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