ポークケチャップ

ポークケチャップ

レンジで7分!ラクラク完成♪

  • エネルギー
    179kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    13.4g
  • 脂質
    11.7g

材料(2人分)

豚ロース肉(厚切り)1枚(120g)
うま味調味料「味の素®」70g瓶2ふり
エリンギ・正味2本(100g)
Aトマトケチャップ大さじ1・1/2
Aしょうゆ小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は筋切りをしてからひと口大に切り、「味の素®」をふる。
    エリンギは食べやすい大きさに切る。
  • 2
    耐熱容器に(1)の豚肉・エリンギ、を入れて混ぜ、ラップをかけて
    電子レンジ(600W)で3~4分加熱する。

栄養情報(1人分)

エネルギー179 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質13.4 g
野菜摂取量※0 g
脂質11.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報