つくり方
- 1ごぼうは長さを半分に切り、皮をそぐ。骨の形になるように両端を細目に削る。
鍋にごぼうを入れ、Aを加えて火にかけ、やわらかくなるまでゆで、水気をきる。 - 2玉ねぎはみじん切りにする。フライパンにバターを熱し、玉ねぎを入れて
しんなりするまで炒め、冷ます。 - 3ボウルにひき肉、(2)の玉ねぎ、Bを入れて練り混ぜ、2等分し、
(1)のごぼうのまわりに巻きつける。 - 4フライパンに油を熱し、(3)を入れて焼く。全体に焼き色がついたら、
Cを加えてフタをし、中まで火が通り、煮汁が煮詰まるまで蒸し煮にする。 - 5器に(4)、ベビーリーフ、ミニトマトを盛り合わせる。
栄養情報(1個分)
| エネルギー | 506 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.4 g |
| たんぱく質 | 25.3 g |
| 野菜摂取量※ | 74 g |
| 脂質 | 34.6 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
商品情報
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
