れんこんとセロリのマスタードサラダ

れんこんとセロリのマスタードサラダ

れんこんやミニトマトを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    90kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    1.4g
  • 脂質
    4.2g

材料(4人分)

れんこん150g
セロリ1本
ミニトマト8個
Aはちみつ大さじ1
A粒入りマスタード大さじ1
A大さじ1
A「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
Aうま味調味料「味の素®」70g瓶10ふり
Aこしょう適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    れんこんは3mm幅のいちょう切りにし、酢水に浸してから、ゆでる。
    セロリはスジを取って、短冊切りにし、ミニトマトは半分に切る。
  • 2
    ボウルにを入れて混ぜ合わせ、(1)のれんこん・セロリ・ミニトマトを加えてあえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー90 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質1.4 g
野菜摂取量※76 g
脂質4.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く