レシピ大百科

かんたんシーフードピラフ

かんたんシーフードピラフ(米+冷凍シーフードミックスを使ったレシピ)

米や冷凍シーフードミックスを使った人気の主食レシピです。

10分

(時間外を除く)

つくり方

  1. 1

    米は洗ってザルに上げ、水気をきる。シーフードミックスは解凍して水気をきる。
    「鍋キューブ」は砕いておく。

  2. 2

    炊飯器に（１）の米を入れ、１合の目盛りになるまで水を加える。にんにく、
    （１）のシーフードミックス・「鍋キューブ」を加える。
    オリーブオイルを回し入れ、軽く混ぜて炊く（時間外）。

  3. 3

    炊き上がったら、ザックリと混ぜて器に盛り、パセリをふる。
  4. ＊『レシピがギュッと「鍋キューブ」本』（集英社刊）より
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー361 kcal
  • ・塩分1.9 g
  • ・たんぱく質12.8 g
  • ・野菜摂取量※4 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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