かんたんシーフードピラフ

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10

(時間外を除く)

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 361 kcal
  • ・たんぱく質 12.8 g
  • ・塩分 1.9 g
  • ・野菜摂取量 4 g

材料(2人分)

  ( 他レシピ )
1合
適量
冷凍シーフードミックス   ( 他レシピ )
100g
にんにくのすりおろし
1片分
「鍋キューブ」鶏だし・うま塩
1個
「AJINOMOTO オリーブオイル」
適量
パセリのみじん切り
適量

つくり方

  1. 1

    米は洗ってザルに上げ、水気をきる。シーフードミックスは解凍して水気をきる。
    「鍋キューブ」は砕いておく。
  2. 2

    炊飯器に(1)の米を入れ、1合の目盛りになるまで水を加える。にんにく、
    (1)のシーフードミックス・「鍋キューブ」を加える。
    オリーブオイルを回し入れ、軽く混ぜて炊く(時間外)。
  3. 3

    炊き上がったら、ザックリと混ぜて器に盛り、パセリをふる。
  4. *『レシピがギュッと「鍋キューブ」本』(集英社刊)より
レシピ制作:味の素㈱
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「鍋キューブ」鶏だし・うま塩

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