おにぎらず ツナわさび

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 392 kcal
  • ・たんぱく質 12.8 g
  • ・塩分 1.2 g
  • ・野菜摂取量 0 g

材料(2人分)

ご飯   ( 他レシピ )
2杯(茶碗)
ツナ油漬缶   ( 他レシピ )
1缶
A小ねぎの小口切り
適量
A練りわさび
少々
Aしょうゆ
少々
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ2
焼きのり
2枚
パセリ
適量

つくり方

  1. (1)ツナは油をきり、Aを混ぜ合わせる。
  2. (2)ラップを広げ、のりを1枚のせて、茶碗1/2杯分のご飯を中央にのせる。
    (1)の半量をのせ、「コクうま」を細口で大さじ1ほどかける。
  3. (3)茶碗1/2杯分のご飯を具を覆うように広げてのせ、のりの四隅を中央に向かって
    重なるように折ってたたみ、ラップで包んで形を整える。同様にもう1つ作る。
  4. (4)しばらくおいてのりがなじんだら、ヨコ半分に切り、器に盛り、パセリを添える。
  5. *長時間の常温保存をなさらずに、早めにお召し上がりください。
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「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」

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