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蒸し鶏とトマトの鶏だしそうめん

蒸し鶏とトマトの鶏だしそうめん(そうめん+鶏ささ身を使ったレシピ)

そうめんや鶏ささ身を使った人気の主食レシピです。

つくり方

  1. 1

    ボウルにAを合わせてつゆを作る。
  2. 2

    耐熱容器にささ身を入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱し、
    粗熱が取れたら、食べやすい大きさに裂く。水菜は4cm長さに切り、
    ミニトマトは半分に切る。
  3. 3

    ボウルに(2)のささ身・水菜・ミニトマト、Bを入れてあえる。
  4. 4

    そうめんはゆでて冷水で洗い、水気をきる。
  5. 5

    器に(4)のそうめんを盛り、(3)をのせ、(1)のつゆをかける。

栄養情報(1人分

  • ・エネルギー422 kcal
  • ・塩分2.7 g
  • ・たんぱく質20.9 g
  • ・野菜摂取量※46 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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