蒸し鶏とトマトの鶏だしそうめん
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材料（2人分）
つくり方
-
1
ボウルにＡを合わせてつゆを作る。 -
2
耐熱容器にささ身を入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、
粗熱が取れたら、食べやすい大きさに裂く。水菜は４ｃｍ長さに切り、
ミニトマトは半分に切る。 -
3
ボウルに（２）のささ身・水菜・ミニトマト、Ｂを入れてあえる。 -
4
そうめんはゆでて冷水で洗い、水気をきる。 -
5
器に（４）のそうめんを盛り、（３）をのせ、（１）のつゆをかける。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー463 kcal
- ・塩分2.8 g
- ・たんぱく質20.6 g
- ・野菜摂取量※46 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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