カット野菜の簡単ダシニラ玉

カット野菜の簡単ダシニラ玉

袋入りカット野菜(にらもやしミックス)や卵を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    219kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    8.5g
  • 脂質
    19.4g

材料(2人分)

袋入りカット野菜(にらもやしミックス)1袋(200g)
2個
「ほんだし®」小さじ山盛り1
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    カット野菜は洗ってザルに上げて水気をきる。ボウルに卵を割り入れ、溶きほぐす。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)のカット野菜を入れて炒める。しんなりしたら、
    「ほんだし」をふり入れ、(1)の溶き卵を回し入れて大きく混ぜ、半熟状になったら、
    火を止める。

栄養情報(1人分)

エネルギー219 kcal
塩分1 g
たんぱく質8.5 g
野菜摂取量※100 g
脂質19.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く