うま塩チキン炒飯
「鍋キューブ®」で味が決まる!シャキシャキレタスがやみつきに☆本格的なチャーハンです♪
つくり方
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1
レタスはひと口大にちぎり、ねぎはみじん切りにする。「鍋キューブ」は砕いておく。 -
2
フライパンに油大さじ1を熱し、ひき肉を入れてほぐすように炒め、火が通ったら、いったん取り出す。 -
3
フライパンに油大さじ1を熱し、溶き卵を流し入れ、ご飯を加えてひと混ぜし、パラパラになるまで炒める。 -
4
(2)のひき肉を戻し入れ、(1)のねぎ・砕いた「鍋キューブ」を加えて炒め合わせ、(1)のレタスを加えて混ぜる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー624 kcal
- ・塩分3 g
- ・たんぱく質21.5 g
- ・野菜摂取量※55 g