とろとろ玉子の豆腐チゲ

とろとろ玉子の豆腐チゲ

木綿豆腐や白菜を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    465kcal
  • 塩分
    3.9g
  • たんぱく質
    25.8g
  • 脂質
    38.4g

材料(2人分)

木綿豆腐1丁
豚バラ薄切り肉100g
白菜2枚
2個
A360ml
A「鍋キューブ®」うま辛キムチ2個
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豆腐は手で大きめにくずす。豚肉、白菜はひと口大に切る。
  • 2
    フライパンにごま油を熱し、(1)の豚肉・白菜を入れて炒める。肉の色が変わったら、、(1)の豆腐を加え、煮立ったら、卵を割り入れて半熟状になるまでさらに煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー465 kcal
塩分3.9 g
たんぱく質25.8 g
野菜摂取量※100 g
脂質38.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報