つくり方
- 1
- 2ボウルに卵を割りほぐし、混ぜ合わせたBを加えてよく混ぜてこす。
- 3器に(1)のえび・しいたけ、かまぼこ、ぎんなんを入れ、(2)の卵液を注ぎ入れ、
蒸気の上がった蒸し器に入れて中火で3分、弱火で10~15分蒸す。 - 4蒸し上がったら、(1)のみつばをのせる。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 79 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.4 g |
| たんぱく質 | 9.4 g |
| 野菜摂取量※ | 1 g |
| 脂質 | 2.9 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
| エネルギー | 79 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.4 g |
| たんぱく質 | 9.4 g |
| 野菜摂取量※ | 1 g |
| 脂質 | 2.9 g |