うま辛ポトフ風夏鍋

うま辛ポトフ風夏鍋

鶏もも肉やキャベツを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    318kcal
  • 塩分
    4.7g
  • たんぱく質
    17.2g
  • 脂質
    22.2g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切り、ソーセージは斜め半分に切る。キャベツはザク切りにし、にんじんは小さめの乱切りにする。玉ねぎはくし形切りにし、アスパラは斜め切りにする。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の鶏肉・ソーセージ・にんじん・玉ねぎ・キャベツ・アスパラ、ミニトマトの順に加えて煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー318 kcal
塩分4.7 g
たんぱく質17.2 g
野菜摂取量※216 g
脂質22.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報