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かぼちゃのクリームチーズ和え

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調理時間 10分

  • 作り置き
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 112 kcal
  • ・たんぱく質 2.1 g
  • ・塩分 0.1 g
  • ・野菜摂取量 75 g

つくり方

  1. 1

    かぼちゃは種とワタを取り除いてラップで包み、
    電子レンジ（６００Ｗ）でやわらかくなるまで３～４分加熱する。

  2. 2

    かぼちゃが温かいうちにフォークやマッシャーなどで皮ごとつぶし、Ａを加えて混ぜる。

  3. 3

    クリームチーズをちぎって加えてザッと混ぜ、２等分にし、丸く形を整える。
レシピ提供：味の素㈱
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