レシピ大百科

かぼちゃのクリームチーズ和え

かぼちゃのクリームチーズ和え(かぼちゃ+クリームチーズを使ったレシピ)

かぼちゃやクリームチーズを使った人気の副菜レシピです。

10分

つくり方

  1. 1

    かぼちゃは種とワタを取り除いてラップで包み、
    電子レンジ（６００Ｗ）でやわらかくなるまで３～４分加熱する。

  2. 2

    かぼちゃが温かいうちにフォークやマッシャーなどで皮ごとつぶし、Ａを加えて混ぜる。

  3. 3

    クリームチーズをちぎって加えてザッと混ぜ、２等分にし、丸く形を整える。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー112 kcal
  • ・塩分0.1 g
  • ・たんぱく質2.1 g
  • ・野菜摂取量※75 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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