レシピ大百科

ズッキーニのハム巻き

ズッキーニのハム巻き(ズッキーニ+ロースハムを使ったレシピ)

ズッキーニやロースハムを使った人気の副菜レシピです。

5分

つくり方

  1. 1

    ズッキーニはヨコに置き、ピーラーを押すように滑らせて８枚の帯状にする。
    ハム、しそはヨコ半分に切る。

  2. 2

    （１）のズッキーニ１枚をタテ長に置き、中央に（１）のしそ・ハムを１枚ずつのせ、
    （１）のズッキーニを１枚重ね、端からくるくると巻き、ようじで留め、
    中央の空洞に「ピュアセレクトマヨネーズ」を入れる。残りも同様に作る。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー54 kcal
  • ・塩分0.4 g
  • ・たんぱく質3.2 g
  • ・野菜摂取量※49 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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